江南时报讯“雨一直下，气氛不算融洽……”这句歌词道出了不少苏城百姓近期的心声。自梅雨季节开始，苏州的天气便呈现出“变脸”模式：阴晴不定、气温下降、闷热潮湿、雨水不断，空气湿度极高。这种独特的气候环境不仅为病菌和霉菌提供了滋生的土壤，也悄然埋下了不少健康隐患，尤其是关节疼痛问题，成了困扰许多市民的“雨季烦恼”。

日前，苏州市相城区中西医结合医院外科门诊接待了多位因“梅雨”而感到痛苦的关节炎患者。52岁的刘女士就是其中之一。她本身就患有类风湿关节炎，病情原本控制得还算稳定。然而，持续阴雨的天气让她的膝盖疼痛和肿胀加剧，活动受到明显限制，被迫求医。经过规范治疗后，刘女士的关节肿痛症状已有显著缓解。

接诊医生金云峰指出：“像刘女士这样的患者不在少数。许多关节炎患者对天气变化非常敏感，一到阴雨天就容易感到关节不适，而入梅后的高湿环境更让不少人倍感“煎熬”。他解释说，梅雨季节湿邪对关节和肌肉的影响加重，阻碍了阳气的循环，导致关节疼痛、肿胀、僵硬和屈伸困难，甚至还有肌肤麻木的感觉。同时，湿邪往往携带寒邪或热邪，进一步影响经络气血的运行，造成关节的不适。

所以梅雨期间，对于如何保护关节健康，金云峰医生结合中西医理念，向广大市民提供了以下几个有效建议：

1. 保暖防潮是关键

注意关节保暖，避免空调、风扇直吹或淋雨受凉。必要时可佩戴护膝、护腕等护具，为关节提供额外保护。

2. 热敷缓解疼痛

当关节出现酸痛时，局部热敷的方法很有效，如使用热水袋、热毛巾，或享受热水澡。温热效应有助于扩张血管，促进血液循环，缓解疼痛和僵硬感。

3. 劳逸结合避负重

确保充足休息，避免长时间负重或高强度活动，给关节充分的“休养生息”时间。

4. 营造干燥环境

多开窗通风，必要时可利用空调的除湿功能或使用除湿机，尽量降低室内湿度，保持环境干燥舒适。

5. 科学运动强筋骨

适当的运动能有效改善关节功能和缓解疼痛。梅雨季节适合选择压力小、冲击小的有氧运动，如室内慢走、太极拳、瑜伽、游泳（恒温泳池）等。运动前务必热身，量力而行。

6. 均衡饮食调体质

保证充足睡眠，注意饮食均衡。从中医角度看，梅雨湿邪困脾，可适量摄入清热利湿的食物，如冬瓜、苦瓜和丝瓜等，帮助身体排除湿气。此外，尽量避免油腻、生冷和辛辣食物，以免加重体内湿气或刺激炎症反应。

金云峰最后强调，梅雨季节是关节炎症状易反复和高发的时期，市民朋友们需提高警惕。如果关节疼痛持续加重、肿胀明显或伴有发热等全身症状，应及时前往正规医疗机构就诊，明确病因，接受专业治疗，切勿自行滥用药物。

在这个多雨的季节，让我们一起通过AGGAME健康管理，守护我们的关节健康，减少雨季带来的不适。